SKN-Vitaliteitsweken 2022

Smoothiebar Smoothes & Zo
Wijchen, Zevenaar & Doetinchem | verschillende tijden

Begin de vitaliteitsweken goed en haal op kantoor een smoothie naar keuze, vol verse ingrediënten en in een milieuvriendelijke biocup. Je kunt kiezen uit de smaken:

• Mango, Ananas & Kokos
• Bosvruchten & Banaan
• Meloen & Spinazie

Je vindt de smoothiebar:

• van 08.30 – 10.00 uur: kantoor Wijchen
• van 11.00 – 13.00 uur: kantoor Zevenaar
• van 14.00 – 16.30 uur: kantoor Doetinchem

Op het inschrijfformulier kun je aangeven op welke locatie je die dag aanwezig bent.

Hardloopclinic voor beginners
Doetinchem | 18.00 – 19.30 uur

Samen lopen is leuker. Het doel van deze beginnersclinic is dat je beter en blessurevrij gaat hardlopen. Er is aandacht voor loophouding en looptechniek en we hopen collega’s enthousiast te maken voor de sport!

We beginnen met een warming-up en verschillende loopoefeningen. Daarna gaan we een stuk hardlopen in de Kruisbergse Bossen. De clinic wordt verzorgd door een ervaren hardloopcoach van De Loper.

Zenmeditatie
Zevenaar | 18.00 – 19.45 uur

Zenmeditatie is mentale fitness. Vaak is het druk in je hoofd: je piekert of je maakt je zorgen. Zenmeditatie helpt. Zen helpt je op te merken wat er gaande is, dit te begrijpen en daardoor te veranderen. Dat brengt rust, veerkracht en ontspanning.

Zen is praktisch onderwijs en met de huiswerksuggestie is het toe te passen in je leven.

Tennis
Wijchen | 18.30 – 21.30 uur

Bij tennisvereniging Harava in Wijchen gaan we een lekker partijtje tennissen! Geef je op en ga de strijd aan met je collega’s: wie is die verrassende tegenstander? Wie heeft een betere backhand? Maar vooral… een heerlijke avond tennissen met collega’s. Wij zorgen voor de consumpties en ballenjongens/-meisjes!

Hardloopclinic voor gevorderden
Zevenaar | 18.00 – 19.30 uur

Samen lopen is leuker! Deze clinic is bedoeld voor de gevorderde hardloper: je kunt 25 minuten non-stop hardlopen. Er is aandacht voor het verbeteren van je hardlooptechniek en je houding.

We beginnen met een warming-up en verschillende loopoefeningen. Daarna gaan we een stuk hardlopen in de prachtige uiterwaarden. De clinic wordt verzorgd door een ervaren hardloopcoach van De Loper.

Mindful wandelen: Natuurbeleving
Doetinchem, Kruisbergse Bossen | 18.00 – 19.30 uur

Ben je na een dag werken toe aan een moment van ontspanning? Wandel dan met ons mee!

Tijdens deze ontspannende avondwandeling in de natuur leer je aan de hand van oefeningen en het zelf ervaren, hoe je rust en ruimte in je lijf en hoofd kunt creëren. Het mooie is dat je dit op ieder moment weer kan toepassen. Dus iedere keer wanneer je merkt dat er rust en ruimte nodig is, kun jij jezelf hierin voorzien.
Een wandeling met een praktische inslag.

We sluiten af met een kop thee en lekkers. Je gaat met inspiratie en het gevoel van rust en ruimte, in je hoofd en lijf, weer naar huis!

WK-Bedrijvenvolleybaltoernooi
Wijchen | 16.30 – 20.00 uur

Het WK-Bedrijvenvolleybaltoernooi wordt georganiseerd voor bedrijven in het land van Maas en Waal. Een unieke gelegenheid om te laten zien wie we zijn en wat we kunnen! Een team bestaat uit minimaal 8 personen.

Behalve volleyballen is er ook tijd om met een hapje en een drankje te netwerken. En, niet te vergeten: het winnende team sleept een bijzondere prijs in de wacht: kaartjes voor een wedstrijd van Brazilië in het Gelredome!

Pitch & Putt Golf
Doetinchem | 17.30 uur

Pitch & Putt Golf is golf voor iedereen. Dit maakt Pitch & Putt Golf uniek, want ook zonder golfervaring, mag je golfen. We lopen 9-holes (ca. 1,5 uur) en het is voor elk niveau een uitdaging. Van de afslag tot de vlag, varieert de lengte van de holes tussen 30 en 90 meter. Door deze ‘kleine’ afstanden, is het spel geschikt voor iedereen. Na afloop staat er nog wat lekkers voor je klaar.

Geniet van de buitenlucht, ga de uitdaging aan en voel de competitie!

Kramp Run
Varsseveld | 17.40 uur

De 10e editie van de Kramp Run belooft een feest te worden!

Met ons SKN-team (minimaal 6 personen) gaan we meedoen aan de Businessrun (5 km). Iedereen kan meedoen en persoonlijke records zijn mogelijk vanwege het gecertificeerde parcours.

De steun van het publiek en de gezellige sfeer geven je die extra motivatie om het uiterste uit jezelf te halen. De opbrengst van de Businessrun gaat naar Stichting Kanjers voor Kanjers. En als extra motivatie: we willen natuurlijk de teams van onze collega-accountantskantoren voor blijven!

Meer informatie>>

Mindful wandelen: Natuurbeleving
Doetinchem, Kilder/ Montferland | 18.00 – 19.30 uur

Ben je na een dag werken toe aan een moment van ontspanning? Wandel dan met ons mee!

Tijdens deze ontspannende avondwandeling in de natuur leer je aan de hand van oefeningen en het zelf ervaren, hoe je rust en ruimte in je lijf en hoofd kunt creëren. Het mooie is dat je dit op ieder moment weer kan toepassen. Dus iedere keer wanneer je merkt dat er rust en ruimte nodig is, kun jij jezelf hierin voorzien.
Een wandeling met een praktische inslag.

We sluiten af met een kop thee en lekkers. Je gaat met inspiratie en het gevoel van rust en ruimte, in je hoofd en lijf, weer naar huis!

Bootcamp
Doetinchem | 18.00 uur

Tijdens deze bootcamptraining wissel je kracht en conditie met elkaar af. Het is een fullbody
training waarbij je rennen afwisselt met korte stops waarin je krachtoefeningen doet.

Deze training wordt gegeven door onze oud stagiaire Wieke Hunting. Zij is afgelopen januari gestart met “Boostcamp Achterhoek” en wil haar enthousiasme over bootcamp met alle collega’s delen.

Bootcamp
Schaijk | 19.00 uur

Tim van Boekel neemt ons mee naar een mooie locatie in de Schaijkse natuur, waar we fanatiek aan de slag gaan met deze fullbody bootcamp training. Kracht en conditie wisselen elkaar af in de buitenlucht. Een fantastische training waar je moe, maar zeker voldaan op terug zult kijken!

Stoelmassage
Zevenaar | 13.00 – 17.00 uur

Ervaar in 16 minuten nieuwe energie, ontspanning en rust! Deze korte, ontspannende en activerende massage werkt op schouders, nek, hoofd en armen. Het is gericht op het zelfherstellende vermogen van het lichaam. De stoelmassage wordt gegeven op een speciale massagestoel, vanuit een ontspannen houding onderga je, in je kleding, de behandeling waarbij er géén olie gebruikt wordt.

Let op aanmelden voor de stoelmassage in Zevenaar doe je via deze link.

Beachvolleybal
Aalten | 18.00 – 22.00 uur

Waar beachvolleybal in de jaren ’90 nog een alternatief was voor de échte diehards die in de zomermaanden niet zonder volleybal konden, is het nu zo populair dat in iedere uit de kluiten gewassen zandbak een netje met twee palen verrijst.

Onze collega Erik-Jan Etten heeft ook dit jaar weer een aantal velden geregeld bij Sportpark Zuid in Aalten, de Beachlocatie met A-status. Met je team strijd je om de titel “Super SKN Beachteam 2022”. Een titel die je met trots mag dragen!

Stadsboerin
Doetinchem | 12.00 – 14.00 uur

We fietsen naar de voormalige gevangenis de Kruisberg (mocht je geen fiets bij hebben, dan zorgen we dat er een fiets voor je klaarstaat) en onder het genot van een heerlijke lunch vertelt de stadboerin, Ellen Willems, over haar project:

Het begon met de liefde voor natuur. Ze wilde een voedselseltuin voor de buurt beginnen waar mensen samen kunnen tuinieren en genieten van de natuur. Haar doel? Meer verbinding van de mens met de natuur en elkaar en een plek waar de samenhang tussen alles voelbaar is. Meer informatie >>

Ga mee en geniet van een heerlijke lunch op een bijzondere locatie!

Suppen
Lentse Plas, Nijmegen | 18.00 uur

Leer de beginselen van suppen! Na een korte uitleg op de kant gaan we in kleine groepjes het water op. Eenmaal op het water merk je al snel vooruitgang: je staat steeds meer ontspannen op het board en al snel ervaar je het suppen als een zeer ontspannende activiteit.

Deze activiteit is geschikt voor mensen die nog nooit op een sup hebben gestaan, maar zeker ook als je de techniek net iets beter onder de knie wil krijgen.

Stoelmassage
Doetinchem | 13.00 – 17.00 uur

Ervaar in 16 minuten nieuwe energie, ontspanning en rust! Deze korte, ontspannende en activerende massage werkt op schouders, nek, hoofd en armen. Het is gericht op het zelfherstellende vermogen van het lichaam. De stoelmassage wordt gegeven op een speciale massagestoel, vanuit een ontspannen houding onderga je, in je kleding, de behandeling waarbij er géén olie gebruikt wordt.

Let op aanmelden voor de stoelmassage in Doetinchem doe je via deze link.

Kookworkshop Tapas
Wijchen | 17.00 – 21.00 uur | € 25 eigen bijdrage

Deze avond leer je alle kneepjes van het maken van mooie tapas gerechten. En, niet te vergeten,
na afloop geniet je met je collega’s van dit heerlijk zelfgemaakt tapasdiner.

De recepten krijg je mee naar huis, zodat je ook thuis een fantastische tapasavond kunt organiseren waar je tafelgenoten van versteld zullen staan!

Padel
Zevenaar | 18.00 uur

Padel is een snelle, dynamische en een uitdagende racketsport. Het spel resulteert in vaak lange en spectaculaire rally’s. En… Padel is er voor iedereen: voor jong en oud en voor alle niveaus. De baan is gereserveerd, dus kom maar op!

Zaalvoetbal
Varsseveld | 18.00 – 19.00 uur

Evenals voorgaande jaren zal onder de bezielende leiding van teamcaptain Roeland Scheuter weer een mooi potje zaalvoetbal worden gespeeld in Varsseveld.

Geef je op en maak deel uit van het meest succesvolle SKN-zaalvoetbalteam ever!

Let op Deze activiteit stond gepland voor 16 september, maar is verplaatst naar 23 september

HerinneringenRit
Amersfoort | verschillende starttijden

Een fietstocht om nooit te vergeten én bijdragen aan het goede doel.

Je kunt kiezen uit verschillende afstanden. Er zijn fietsroutes van 40 km (start 11.00 uur), 80 km (start 10.00 uur), 120 km (start 09.00 uur) en 160 km (start 08.00 uur). Welke afstand je ook kiest, samen met je team fiets je altijd door de prachtige omgeving van Amersfoort.

Alle routes leiden langs de Onvergetelijke kilometer. Het enige wat we daarover verklappen, is dat je zeker even vaart wilt minderen, om samen herinneringen op te halen en nieuwe herinneringen te maken.

Je mag je samen met collega’s, je partner of gezinsleden inschrijven bij Team Stolwijk Kennisnetwerk (met teamcaptain Hannie van Zoomeren), SKN betaalt het inschrijfgeld. Samen gaan we geld ophalen voor Alzheimer onderzoek.

Je fiets in je eigen tempo en de afstand van jouw keuze, met je partner, gezin of collega’s. Mobiliseer iedereen om mee te doen, laten we met zoveel mogelijk collega’s en families aan de start verschijnen en een mooie tocht fietsen!

Let op Inschrijven doe je via de site van de HerinneringenRit, klik op “Fiets mee” en kies dan “Teamlid – Ik wil lid worden van een bestaand team” en selecteer “Stolwijk Kennisnetwerk”. Het inschrijfgeld kun je declareren bij HR.

Meer informatie>>